Recettes Spécial Soupes et Gaspacho
les Bienfais de la Soupe
Idéal dans le cadre d’un régime ou d’une alimentation saine
Les soupes peuvent être préparées avec une multitude d’ingrédients. Mais tout l’intérêt des soupes maison est d’être faite à partir de légumes frais. Ainsi, il est possible d’avoir un plat très faible en calories, pour peu que l’on s’abstienne d’y rajouter de la crème fraîche, pour les plus gourmandes, ou des croûtons par exemple.
Même avec ses petits écarts, la soupe reste un plat pauvre en calories, avec en moyenne de 25 à 30 calories pour 100 grammes. De plus, en dégustant sa soupe en entrée, le bénéfice sera encore plus grand car elle aura un effet rassasiant, qui va réduire d’autant l’envie de se jeter sur la suite du repas, pour peu que l’on est choisi de faire un festin ce jour là.
Bref, un atout considérable autant pour celles qui souhaitent réduire leur apport calorique sur chaque repas que pour celles qui souhaitent faire le plein de bonnes choses.
Un plat Plein de bonnes choses
La soupe maison a pour avantage, par rapport aux soupes industrielles, de ne pas contenir d’ingrédients néfastes, tel que le sodium dont les fabricants usent et abusent afin de proposer une coloration spécifique à leur produit.
Ainsi, la soupe maison permet de conserver les propriétés nutritionnelles des aliments, comme les minéraux et les vitamines qui ne se dégradent pas, et restent indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
La soupe maison contient de fait aussi d’autres éléments indispensables, comme des fibres et des antioxydants, dont les vertus sont autant d’atouts pour notre santé. De nombreuses études ont par ailleurs démontré que les soupes permettaient de réduire les risques de cancer, notamment du côlon, ainsi que les problèmes cardiovasculaires.
En définitive, les apports de la soupe sont nombreux pour être en forme, sous réserve de les réaliser soi même avec de bons ingrédients, à savoir des légumes de saison.
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Date de dernière mise à jour : Dim 12 jan 2020
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